健康に気をつけてやっている事

自分が健康のために気を付けている事をあげていきたいと思います。まず、第一にマスク。外では普段からマスクをつけて生活しています。マスクのつけ方についても勉強しました。

鼻と口をすっぽりと覆う形につけるということや、段々になっている部分の上下(受けになるポケットになるように)どちらが正しいかについても調べてちゃんとつけています。

それから、手洗い。腕まで洗い、薬用せっけんをつかったりしています。合わせて、プッシュ式の消毒液も持参して生活しています。昔は、消毒なんて効かないと思っていましたが、使ってみて大きな効果があることが理解できました。

傷口などでも、消毒した場合としなかった場合の違いは歴然としています。消毒するとかゆみや痛みなんかもなくなります。

手に菌がついていると健康を害する事になると思うので、頻繁に使うようにしています。

あとは、食事について。最近は、体重が増えてきているので、米をとりすぎないように注意しています。

前の健康診断のあと、医者にいくと糖尿の境界といわれたので、炭水化物やカロリーをとりすぎないようにするようになりました。

しばらく意識してから身体も軽くなった気がします。当たり前の事の積み重ねが健康につながると思うので、これからも注意して生活していきたいと思います。

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